Waarom valpreventie belangrijk is?
In Nederland valt ongeveer één op de drie mensen van 65 jaar en ouder minstens één keer per jaar. Dat zijn bijna 1 miljoen valincidenten.
Een val kan leiden tot letsel, maar ook tot minder vertrouwen in bewegen. Mensen gaan voorzichtiger leven en bewegen minder. Daardoor kan de kans op een volgende val juist toenemen.
Het goede nieuws: veel valincidenten zijn te voorkomen!
Herken je dit?
Misschien merk je dat sommige dingen niet meer zo vanzelf gaan.
Ben je weleens gestruikeld of bijna gevallen?
Beweeg je voorzichtiger dan een paar jaar geleden?
Voel je je onzekerder op de fiets of bij het lopen op ongelijke ondergrond?
Veel mensen herkennen dit. Gelukkig zijn er veel factoren waar je zelf invloed op hebt.
Wat kun je zelf doen?
Valpreventie gaat over alles wat helpt om stevig, zeker en zelfstandig te blijven.
-
voldoende bewegen en spierkracht opbouwen
-
goed zicht
-
gezonde voeding
-
verstandig omgaan met medicatie
-
goede schoenen
-
een veilige woonomgeving
-
vertrouwen in uw eigen lichaam
Wanneer je weet waar je persoonlijke aandachtspunten liggen, kun je gerichte stappen zetten om de kans op vallen te verkleinen.
Wat levert het op?
Werken aan valpreventie helpt je om:
-
zo lang mogelijk zelfstandig te blijven
-
vertrouwen te houden in uw lichaam
-
plezier te houden in bewegen
-
regie te houden over je eigen leven
Of zoals wij het zeggen bij Val met een Lach:
werken aan valpreventie is werken aan vrijheid en zelfstandigheid.
Op de hoogte blijven van valpreventie?
Meld je aan voor onze leuke nieuwsbrief en je mist niks over valpreventie én de ontwikkeling van Val met een lach. Als dankjewel ontvang je onze gratis 'Valmeter' pdf.
